Vale la pena leerlo
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El peso! Paradigma de un estanque!!
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👤 “Yo me siento mejor y la ropa me queda más floja. Hasta la gente me dice que me ve más flaco/a. Igualmente me pesé y no bajé ni un gramo”.
😀Este tipo de comentarios lo hacen muchos pacientes cuando en la segunda consulta les pregunto cómo les fue…
😬 Me cuentan que se ven mejor, se sienten más deshinchados, la ropa les queda más holgada, ya no se sienten pesados después de comer, descansan mejor a la noche y rinden más al hacer ejercicio.
😓 Si no embargo, cuando se pesaron vieron que estaban en el mismo peso de siempre, o que incluso subieron de peso. Y muchas veces por esto mismo se desmotivan, pierden el eje y vuelven a los malos hábitos (comer mal y en exceso, además de no hacer ejercicio).
🔔 Ahora, miren un ejemplo de una paciente que de una consulta a otra prácticamente no bajó de peso. La primera vez estaba en 64,9 y la segunda en 64,7 kg. Qué bajón es cuidarte por tres semanas, sentir que todo va bien, pensar que bajaste varios kilos, y cuando te pesas PUM, bajaste 200 gramos. Es como para tirar la toalla!
🧐 Sin embargo, no todo pasa por el peso! Fíjense que esta mujer bajó casi 2 kilos de grasa (de 24 a 22,1 kg) y subió 1 kilo de músculo (de 22 a 23 kg). El resto de lo que subió fue de líquido.
😳 Entonces, si a su peso inicial de 64,9 kg le restamos lo que perdió de grasa y le sumamos lo que ganó de músculo y líquido, da 64,7 kg.
🔔 Es decir, si bien el peso es prácticamente el mismo, la composición corporal cambió muchísimo. Y esto es precisamente lo que nosotros percibimos, pero la balanza no refleja!
🔈 Recuerden que a igual peso, la grasa tiene mucho más volumen que el músculo. Por eso, cuando la grasa baja y el músculo sube, pensamos que bajamos de peso, pero el peso puede ser el mismo o incluso más, porque lo que en realidad cambió es el volumen de nuestro cuerpo por haber mejorado la composición corporal!
😱 Basta de pesarse a cada rato! Si nos vemos y sentimos mejor, es precisamente porque estamos haciendo las cosas bien! 💪
CASO REAL
